Apa sajakah buah yang termasuk makanan penambah stamina pria dewasa
makanan memang penting bagi manusia salah satunya sebagai penambah stamina atau tenaga. pria dewasa cenderung lebih membutuhkan stamina yang ekstra mengingat biasanya mereka bekerja dan beraktifitas lebih intens dari pada wanita terutama pria yang berprofesi sebagai pekerja kasar atau olahragawan. stamina didapat melalui proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh yang di dapat dari karbohidrat sebegai sumber energi utamanya. ada beberapa keselahan yang tidak disadari oleh kita ketika ingin mendapatkan stamina tambahan dengan cepat yakni dengan cara mengkonsumsi minuman energi atau apapun itu yang bertujuan untuk mendongkrak stamina. karena perlu kita ketahui minuman tersebut mengandung bahan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan anda.
1. Kurma
saya yakin makanan ini sangat familiar terlebih pada saat bulan puasa, kurma mengandung gula sederhana yang jika anda mengkonsumsinya langsung memberikan energi pengganti dengan cepat seperti fruktosa dan dektrosa. kenapa hal ini bisa terjadi? sebab gula sederhana lebih mudah diserap dan diproses oleh tubuh dan dapat langsung digunakan.
2. Pisang
apa anda pernah mendengar dengan buah-buahan yang wajib dibawa oleh para olahragawan? yup, tidak lain yakni pisang sebab pisang mengandung gula alami atau sebuah kombinasi dari fruktosa dan serat yang dapat memberikan anda energi tambahan dengan cepat. jika anda mengkonsumsinya sekarang 30 menit kemudian mulai terasa efeknya.
3. Air
apa anda percaya bahwa air juga mempengaruhi energi anda? penjelasan mudahnya begini saat tubuh kekurangan air tentu akan mengganggu proses metabolisme itu sendiri dan jika metabolisme tubuh terganggu tentu produksi energi juga akan mengalami masalah dan menjadi terhambat. maka dari itu semakin banyak cairan tubuh yang anda keluarkan maka semakin banyak kebutuhan tubuh akan air yang harus segera anda ganti.
4. Madu
cairan kental berwarna kuning yang diproduksi oleh lebah ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga ibu hamil. sudah sejak lama madu digunakan sebagai suplemen alami untuk meningkatkan stamina tubuh karena kandungan kalori, serta kandungan nutrisi lain yang begitu tiunggi selain itu madu juga bisa dijadikan sebagai pengobat.
5. Ginseng
ginseng bukanlah makanan atau minuman tetapi sebuah akar dari tanaman yang dulunya dibawa dari korea selatan karena kemampuanya untuk menambah tenaga. selain itu ekstrak ginseng juga banyak yang memanfaatkanya sebagai jamu yang ditambah dengan madu dan telur ayam kampung. kandungan utama akar ginseng yakni vitami B, selulosa, fitosterol, hormon, karbohidrat, minyak asiri, dan glikosida.
6. Jagung
apa anda pernah mengkonsumsi nasi yang dibuat dari jagung? jika belum sebaiknya anda mencobanya karena rasanya manis dan pulen bahkan lebih banyak manfaatnya dari nasi putih. berbeda dengan nasi putih jagung mengandung karbohidrat kompleks sehingga jika mengkonsumsinya anda akan merasa kenyang lebih lama serta juga akan memberikan anda glikogen yang nantinya akan diubah menjadi energi oleh tubuh dalam beberapa menit saja.
7. Apel
buah yang memiliki banyak sekali penggemarnya ini memiliki rasa yang manis dan juga mempunayi jenis dan warna yang berbeda-beda. umumnya kita hanya mengkonsumsi apel karena suka dengan rasanya saja padahal apel memiliki banyak sekali manfaat salah satunya tentu saja memberikan energi tambahan kepada anda. kandungan utama apel adalah zat besi dan nantinya zat besi ini akan meningkatkan hemoglobin darah dan memberikan sel-sel baru yang segar ke tubuh.
8. Beras merah
hampir sama dan tidak jauh berbeda dengan kandungan nutrisi dari jagung. beras merah layak disejajarkan dengan jagung sebagai makanan penambah energi instan karena kandungan gizinya seperti vitamin B, serat dan berbagai nutrisi penting lainya.
9. Anggur merah
anggur merah sangat baik dalam meningkatkan tenaga karena mengandung bahan senyawa kimia yang disebut dengan resveratol yang nantinya akan membantu membangun tenaga dalam waktu yang lama. selain kandungan resveratol yang begitu tinggi kandungan gula alaminya juga tidak bisa kita pandang sebelah mata.
10. Jeruk
kandungan vitamin C di dalam buah jeruk sangat tinggi yang dapat digunakan sebagai penambah daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. selain itu juga dapat memberikan energi ekstrak tambahan yang nantinya jika anda mengkonsmsi 3 buah jeruk di waktu pagi akan membuat stamina anda terus terjaga sepenjang hari.
